福州腮红价格联盟

我吃了一碗圈圈圆圆圈圈,然后......

一quan圈圈2018-06-19 14:24:39

如果您喜欢圈圈,欢迎到京东商城查找我们哦



之前很多小伙伴参加了我们的扫码送礼活动,开心地回复圈圈说,领取到了瑞谷粒谷物早餐,那么问题就来了——后台收到了很多小伙伴们的反馈,有提问“谷物早餐”到底是什么?也有朋友们问圈圈,到底怎么个吃法才是最好吃的呀?或者是:这是特别有营养的早餐吗?.......


看着大家五花八门又可爱搞笑的问题,

圈圈拿起小喇叭,敲敲小黑板:看过来!~

圈圈今天给大家来个谷物早餐小课堂。

咱们边吃边玩边学习!


圈圈第一讲

「谷物早餐」到底是什么?


谷物早餐(Breakfast Cereal)是一种来自西方的传统早餐形式,也泛指各种谷物做成的速食早餐食品,通常以玉米、燕麦、荞麦、小麦等为主要原料。


自19世纪末在北美出现以来,由于高能量低热量,谷物早餐已经成为一种健康生活方式的代名词。



 分类 

根据原料成分的不同,谷物早餐主要可以分为玉米片、燕麦餐、木斯里和格兰诺拉麦片这四大类。


① 玉米片(CornFlake)



仅适用玉米为原料,经过煮、压和热烘干等制作而成的松脆片状食品,属于典型的一种全谷物早餐,保留了较多玉米纤维和原料的风味。


② 燕麦餐(Oats Meal)



燕麦餐通常使用纯燕麦片,通常会选取完整的谷粒,比如燕麦的麦麸、胚乳和胚芽等,未经精细加工,食品添加剂也较少,比如老牌谷物早餐桂格燕麦片等。


常见的食用方式是与水或牛奶一起煮成粥,或用牛奶浸泡食用。据说苏格兰人喜欢用水和盐煮燕麦粥,爱尔兰人还会将燕麦和威士忌混合在一起煮,作为普通感冒的传统治疗方法。


③ 木斯里(Muesli)



木斯里是一种混合谷物早餐,除了燕麦片,还会加入坚果、水果干等配料。相比前两者,木斯里口感更加丰富,营养也相对更加全面均衡。市面上这类产品主要有各种“每日坚果”系列。


④ 格兰诺拉麦片(Granola)



在木斯里成分的基础上,再加入蜂蜜、黄油等材料,并经过烘烤处理,就得到了可以即食、口味进一步提升的格兰诺拉麦片。



圈圈第二讲

谷物早餐的营养功效



谷物本身就含有丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物质和B族维生素,作为杂粮还能补充膳食纤维。而加入牛奶,可以让谷物中的被充分营养更易吸收。早餐时间吃谷物,还能在保证营养供给的同时,有效控制饮食平衡,减少一整天对脂肪和胆固醇的摄取

瑞谷粒的黑米圈更是采用了中式黑米作为原料,营养又健康。



圈圈第三讲

n种谷物早餐的吃法


① 最经典的吃法:泡牛奶或煮粥

② 直接食用,配一杯咖啡等

     作为下午茶零食。

③ 搭配新鲜水果



④ 加入果酱、巧克力酱、花生酱等,制成能量棒或曲奇

⑤ 拌入酸奶,可以防止空腹喝酸奶引起的不适。



⑥ 制作谷粒冰淇淋

⑦ 拌入沙拉比起单吃果蔬,营养更全面,饱腹感也会更强。



⑧ 制作蛋糕时加入谷物,可以中和奶油等带来的甜腻感。

⑨ 用料理机磨碎,可以冲泡成谷物饮料

⑩ 放入辣椒,加橄榄油炒制,还能做成香脆的炒货


看完这些吃法,还是不知道谷物早餐怎么做?身为吃货的小伙伴们是不是已经胃口大开、按耐不住了呢?快点动手试试吧!



 ? 分享时间


你爱吃什么样的谷物早餐

欢迎在本篇文末评论分享


点击“阅读原文”,即可进入”瑞谷粒“京东店铺

快来抢购,把圈圈带回家吧!~~